T R X یک متد تمرینی مقاومتی است و زیر شا خه ای از بدنسازی محسوب می شود . وزن بدن ورزشکاریا نیروی وارد شده از طرف جاذبه زمین بر جرم ورزشکار مقاومت محسوب می شود . T R X نوعی ورزش هوازی استقامتی است که نیاز به قدرت دارد و چربی سوزی می کند زیرا که تمرکز اصلی این ورزش بر روی اندام های میانی بدن است که فشار کافی روی ماهیچه ها وارد شود بدن شروع به چربی سوزی می کند و در ناحیه شکم ، کمر ف داخل ران ، بازو و دیگر اندام ها چربی سوزی رخ می دهد که بعد از گذشت زمان این نواحی سفت می شوند . T R X موجب تقویت کلیه فاکتور های آمادگی جسمانی می شود .